เห็ดแชมปิญอง
ผัก
หรือที่เรียกว่า เห็ดกระดุม, เห็ดแชมปิยอง, เห็ดขาว
เห็ดแชมปิญอง 100 g ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์บ 3.3 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นแผ่น, 70 g) จะได้พลังงาน 15 kcal และโปรตีน 2.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 22kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นแผ่น, 70 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 22 kcal | 15 kcal |
| โปรตีน | 3.1 g | 2.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.3 g | 2.3 g |
| น้ำตาล | 2 g | 1.4 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 0.7 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 5 mg | 3.5 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 318 mg | 223 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 2.1 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.4 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 44%โปรตีน
- 46%คาร์บ
- 10%ไขมัน
โปรตีน 14.1 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผัก
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้