ชีสแผ่น
โพรเซสชีส แบบอเมริกัน · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า สไลซ์ชีส, อเมริกันชีส
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
ชีสแผ่น 100 g ให้พลังงาน 371 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 3.7 g และไขมัน 32 g ถ้ากิน 1 แผ่น (21 g) จะได้พลังงาน 78 kcal และโปรตีน 3.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 371kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 32g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (21 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 371 kcal | 78 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 3.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.7 g | 0.8 g |
| น้ำตาล | 2.3 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 32 g | 6.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 18 g | 3.8 g |
| โซเดียม | 1,671 mg | 351 mg |
| คอเลสเตอรอล | 100 mg | 21 mg |
| โพแทสเซียม | 132 mg | 28 mg |
| แคลเซียม | 1,045 mg | 219 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 4%คาร์บ
- 77%ไขมัน
โปรตีน 4.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้