โยเกิร์ตมะพร้าว
ไม่มีส่วนผสมของนมวัว · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า โคโคนัทโยเกิร์ต, โยเกิร์ตนมมะพร้าว, วีแกนโยเกิร์ต
ไขมันอิ่มตัวสูง
โยเกิร์ตมะพร้าว 100 g ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์บ 13 g และไขมัน 5.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (150 g) จะได้พลังงาน 162 kcal และโปรตีน 3.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 108kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 13g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 108 kcal | 162 kcal |
| โปรตีน | 2.4 g | 3.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g | 19 g |
| น้ำตาล | 8.9 g | 13 g |
| ใยอาหาร | 1.2 g | 1.8 g |
| ไขมัน | 5.6 g | 8.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.1 g | 7.7 g |
| โซเดียม | 41 mg | 62 mg |
| โพแทสเซียม | 68 mg | 102 mg |
| แคลเซียม | 145 mg | 218 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.9 mg | 1.4 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 9%โปรตีน
- 46%คาร์บ
- 45%ไขมัน
โปรตีน 2.2 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้