นมข้นหวาน 100 g ให้พลังงาน 321 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์บ 54 g และไขมัน 8.7 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (20 g) จะได้พลังงาน 64 kcal และโปรตีน 1.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 321kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 54g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (20 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 321 kcal | 64 kcal |
| โปรตีน | 7.9 g | 1.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g | 11 g |
| น้ำตาล | 54 g | 11 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 8.7 g | 1.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.5 g | 1.1 g |
| โซเดียม | 127 mg | 25 mg |
| คอเลสเตอรอล | 34 mg | 6.8 mg |
| โพแทสเซียม | 371 mg | 74 mg |
| แคลเซียม | 284 mg | 57 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 66%คาร์บ
- 24%ไขมัน
โปรตีน 2.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้