นมข้นจืด
ไม่หวาน · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า นมระเหย, นมสดจืดกระป๋อง, นมจืดกระป๋อง
ไขมันอิ่มตัวสูง
นมข้นจืด 100 g ให้พลังงาน 134 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์บ 10 g และไขมัน 7.6 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (15 g) จะได้พลังงาน 20 kcal และโปรตีน 1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 134kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 10g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 7.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 134 kcal | 20 kcal |
| โปรตีน | 6.8 g | 1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g | 1.5 g |
| น้ำตาล | 10 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 7.6 g | 1.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.6 g | 0.7 g |
| โซเดียม | 106 mg | 16 mg |
| คอเลสเตอรอล | 29 mg | 4.4 mg |
| โพแทสเซียม | 303 mg | 45 mg |
| แคลเซียม | 261 mg | 39 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 20%โปรตีน
- 30%คาร์บ
- 50%ไขมัน
โปรตีน 5.1 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้