ครีมชีส
นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า ฟิลาเดลเฟีย
ไขมันอิ่มตัวสูงคอเลสเตอรอลสูง
ครีมชีส 100 g ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์บ 5.5 g และไขมัน 34 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (14.5 g) จะได้พลังงาน 51 kcal และโปรตีน 0.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 350kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 5.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 34g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (14.5 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 350 kcal | 51 kcal |
| โปรตีน | 6.2 g | 0.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.5 g | 0.8 g |
| น้ำตาล | 3.8 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 34 g | 5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 20 g | 2.9 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 g | 1.5 g |
| โซเดียม | 314 mg | 46 mg |
| คอเลสเตอรอล | 101 mg | 15 mg |
| โพแทสเซียม | 132 mg | 19 mg |
| แคลเซียม | 97 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 6%คาร์บ
- 87%ไขมัน
โปรตีน 1.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้