ปานีร์
ไขมันเต็ม · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า ชีสปานีร์, พะเนียร์, ชีสอินเดีย
ปานีร์ 100 g ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 4.5 g และไขมัน 25 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (หั่นเต๋า ≈10 g) จะได้พลังงาน 32 kcal และโปรตีน 1.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 315kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.5g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 25g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (หั่นเต๋า ≈10 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 315 kcal | 32 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 1.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.5 g | 0.5 g |
| น้ำตาล | 4.5 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 25 g | 2.5 g |
แคลอรี่มาจากไหน
- 23%โปรตีน
- 6%คาร์บ
- 71%ไขมัน
โปรตีน 5.7 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้