โยเกิร์ตถั่วเหลือง
จากพืช · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า โยเกิร์ตวีแกน, โยเกิร์ตจากพืช
โยเกิร์ตถั่วเหลือง 100 g ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์บ 12 g และไขมัน 2.6 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (150 g) จะได้พลังงาน 135 kcal และโปรตีน 7.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 90kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 12g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.6g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 90 kcal | 135 kcal |
| โปรตีน | 4.8 g | 7.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 12 g | 18 g |
| น้ำตาล | 8 g | 12 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 2.6 g | 3.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.4 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 30 mg | 45 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 189 mg | 284 mg |
| แคลเซียม | 89 mg | 134 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 1.7 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 21%โปรตีน
- 54%คาร์บ
- 25%ไขมัน
โปรตีน 5.3 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้