มะพร้าวอ่อน
น้ำและเนื้อ · ผลไม้
หรือที่เรียกว่า มะพร้าวน้ำหอม, ลูกมะพร้าว, มะพร้าวสด
มะพร้าวอ่อน 100 g ให้พลังงาน 37 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์บ 5.4 g และไขมัน 1.7 g ถ้ากิน 1 ลูก (≈400 g) จะได้พลังงาน 148 kcal และโปรตีน 2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 37kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 5.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (≈400 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 37 kcal | 148 kcal |
| โปรตีน | 0.5 g | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 5.4 g | 22 g |
| น้ำตาล | 4.6 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 2.4 g |
| ไขมัน | 1.7 g | 6.8 g |
| โซเดียม | 23 mg | 92 mg |
| โพแทสเซียม | 206 mg | 824 mg |
| แคลเซียม | 18 mg | 72 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 56%คาร์บ
- 39%ไขมัน
โปรตีน 1.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้