ข้อมูลโภชนาการ
เหมาะสำหรับก่อนออกกำลังกาย
อาหารคาร์บสูงที่มีไขมันและใยอาหารต่ำเพื่อให้ย่อยง่าย เช่น ผลไม้ ข้าว ข้าวโอ๊ต ขนมปัง พาสต้า และมันฝรั่ง ควรกินก่อนออกกำลังกาย 1-3 ชั่วโมง หรือกินในปริมาณที่น้อยลงหากใกล้เวลากว่านั้น
หรือถ่ายรูปอาหาร แล้วเราจะหาให้ ไม่ต้องสมัครสมาชิก
ข้าว ขนมปัง และเส้น38
- ข้าวขาว สุก
- ข้าวกล้อง สุก
- ข้าวบาสมาติ สุก
- ข้าวหอมมะลิ สุก
- ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สุก
- ข้าวถั่วลูกไก่ สุก
- ควินัว สุก
- คูสคูส สุก
- ข้าวโอ๊ต สุก
- ลูกเดือย สุก
- ข้าวบาร์เลย์ สุก
- ข้าวฟ่าง สุก
- บัควีท สุก
- อะมารันต์ สุก
- พาสต้า สุก
- พาสต้าโฮลวีท สุก
- บะหมี่ไข่ สุก
- เส้นก๋วยเตี๋ยว สุก
- ขนมปังขาว
- ขนมปังซาวร์โดว์
- เบเกิล
- อิงลิชมัฟฟิน
- ขนมปังพิต้า
- คอร์นเฟลกส์
- ข้าวพองแผ่น
- แครกเกอร์โซดา
- แป้งนาน
- ครีมออฟไรซ์ สุก
- พาสต้าถั่วลูกไก่ สุก
- ข้าวเหนียว สุก
- วุ้นเส้น สุก
- เส้นอุด้ง
- เส้นโซบะ สุก
- ต็อก
- โฟคัชชา
- ขนมปังเบริทเชิน
- เพรทเซลนิ่ม
- บะหมี่ชเปทซ์เลอ
มันและพืชหัว6
ผลไม้28
ค่าทั้งหมดคิดต่อ 100 g (เครื่องดื่มคิดต่อ 100 ml) ยกเว้นที่ระบุปริมาณไว้ เป็นค่าอ้างอิงทั่วไป ตัวเลขจริงอาจต่างกันไปตามยี่ห้อและวิธีปรุง