ลูกฟิกอบแห้ง 100 g ให้พลังงาน 249 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์บ 64 g และไขมัน 0.9 g ถ้ากิน 1 ลูก (8.4 g) จะได้พลังงาน 21 kcal และโปรตีน 0.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 249kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.3g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 64g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (8.4 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 249 kcal | 21 kcal |
| โปรตีน | 3.3 g | 0.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 64 g | 5.4 g |
| น้ำตาล | 48 g | 4 g |
| ใยอาหาร | 9.8 g | 0.8 g |
| ไขมัน | 0.9 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 10 mg | 0.8 mg |
| โพแทสเซียม | 680 mg | 57 mg |
| แคลเซียม | 162 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2 mg | 0.2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 92%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 1.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้