ลูกชิ้นปลา
ลวก · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ลูกชิ้น
โซเดียมสูง
ลูกชิ้นปลา 100 g ให้พลังงาน 78 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์บ 4.8 g และไขมัน 0.8 g ถ้ากิน 1 ลูก (≈12 g) จะได้พลังงาน 9 kcal และโปรตีน 1.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 78kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 13g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 4.8g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (≈12 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 78 kcal | 9 kcal |
| โปรตีน | 13 g | 1.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 4.8 g | 0.6 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.8 g | 0.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 639 mg | 77 mg |
| คอเลสเตอรอล | 35 mg | 4.2 mg |
| โพแทสเซียม | 116 mg | 14 mg |
| แคลเซียม | 28 mg | 3.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 66%โปรตีน
- 25%คาร์บ
- 9%ไขมัน
โปรตีน 16.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้