เมล็ดแฟลกซ์บด
ถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
หรือที่เรียกว่า แฟลกซ์ซีด, เมล็ดลินิน, เมล็ดแฟล็กซ์
เมล็ดแฟลกซ์บด 100 g ให้พลังงาน 534 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์บ 29 g และไขมัน 42 g ถ้ากิน 1 ช้อนโต๊ะ (7 g) จะได้พลังงาน 37 kcal และโปรตีน 1.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 534kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 18g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 29g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 42g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนโต๊ะ (7 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 534 kcal | 37 kcal |
| โปรตีน | 18 g | 1.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 29 g | 2 g |
| น้ำตาล | 1.6 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 27 g | 1.9 g |
| ไขมัน | 42 g | 3 g |
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 20%คาร์บ
- 67%ไขมัน
โปรตีน 3.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วเปลือกแข็งและเมล็ดพืช
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้