ขนมปังพิต้า
แป้งขาว · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า พิตา, ปิต้า
โซเดียมสูง
ขนมปังพิต้า 100 g ให้พลังงาน 275 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์บ 56 g และไขมัน 1.2 g ถ้ากิน 1 แผ่น (6.5 นิ้ว, 60 g) จะได้พลังงาน 165 kcal และโปรตีน 5.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 275kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 56g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (6.5 นิ้ว, 60 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 275 kcal | 165 kcal |
| โปรตีน | 9.1 g | 5.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 56 g | 33 g |
| น้ำตาล | 1.3 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g | 1.3 g |
| ไขมัน | 1.2 g | 0.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.6 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 536 mg | 322 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 120 mg | 72 mg |
| แคลเซียม | 86 mg | 52 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 0.8 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 83%คาร์บ
- 4%ไขมัน
โปรตีน 3.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้