ตอร์ติญ่าข้าวโพด
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า ทาโก้, ตอร์ตียาข้าวโพด
ตอร์ติญ่าข้าวโพด 100 g ให้พลังงาน 218 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์บ 45 g และไขมัน 2.9 g ถ้ากิน 1 แผ่น (6 นิ้ว, 26 g) จะได้พลังงาน 57 kcal และโปรตีน 1.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 218kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 45g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 2.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (6 นิ้ว, 26 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 218 kcal | 57 kcal |
| โปรตีน | 5.7 g | 1.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 45 g | 12 g |
| น้ำตาล | 0.9 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 6.3 g | 1.6 g |
| ไขมัน | 2.9 g | 0.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.5 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.1 g | 0.5 g |
| โซเดียม | 45 mg | 12 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 186 mg | 48 mg |
| แคลเซียม | 81 mg | 21 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 79%คาร์บ
- 11%ไขมัน
โปรตีน 2.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้