โฟคัชชา
แบบธรรมดา ราดน้ำมันมะกอกและโรยเกลือ · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า โฟกัชเชีย, ขนมปังอิตาเลียน, ขนมปังแบน
โซเดียมสูง
โฟคัชชา 100 g ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์บ 60 g และไขมัน 5.9 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈80 g) จะได้พลังงาน 245 kcal และโปรตีน 6.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 306kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 60g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈80 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 306 kcal | 245 kcal |
| โปรตีน | 7.9 g | 6.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 60 g | 48 g |
| น้ำตาล | 2.1 g | 1.7 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g | 1.8 g |
| ไขมัน | 5.9 g | 4.7 g |
| โซเดียม | 789 mg | 631 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 99 mg | 79 mg |
| แคลเซียม | 20 mg | 16 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.1 mg | 0.9 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 74%คาร์บ
- 16%ไขมัน
โปรตีน 2.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้