ขนมปังเบริทเชิน
ขนมปังข้าวสาลีสีขาว · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า เบริทเชิน, ขนมปังก้อน, เซมเมิล
โซเดียมสูง
ขนมปังเบริทเชิน 100 g ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์บ 54 g และไขมัน 0.8 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈55 g) จะได้พลังงาน 140 kcal และโปรตีน 4.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 255kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 54g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈55 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 255 kcal | 140 kcal |
| โปรตีน | 8.7 g | 4.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 54 g | 30 g |
| น้ำตาล | 0.7 g | 0.4 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.8 g | 0.4 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.1 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.5 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 690 mg | 380 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 140 mg | 77 mg |
| แคลเซียม | 8 mg | 4.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.6 mg | 0.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 84%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 3.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้