เพรทเซลนิ่ม
แบบนิ่ม ชุบน้ำด่าง · ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า เลาเกินเบรทเซิล, เบรทเซิล, ซอฟต์เพรทเซล
โซเดียมสูง
เพรทเซลนิ่ม 100 g ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์บ 69 g และไขมัน 3.1 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈80 g) จะได้พลังงาน 270 kcal และโปรตีน 6.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 338kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 8.2g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 69g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈80 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 338 kcal | 270 kcal |
| โปรตีน | 8.2 g | 6.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 69 g | 56 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 1.7 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 3.1 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.7 g | 0.6 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2 g | 1.6 g |
| โซเดียม | 640 mg | 512 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 88 mg | 70 mg |
| แคลเซียม | 23 mg | 18 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.9 mg | 3.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 10%โปรตีน
- 82%คาร์บ
- 8%ไขมัน
โปรตีน 2.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้