ปอเปี๊ยะทอด
ไส้วุ้นเส้นและผัก · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า เปาะเปี๊ยะทอด, ปอเปี๊ยะผัก
โซเดียมสูง
ปอเปี๊ยะทอด 100 g ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์บ 30 g และไขมัน 14 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈30 g) จะได้พลังงาน 81 kcal และโปรตีน 1.7 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 270kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 5.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 30g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 14g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈30 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 270 kcal | 81 kcal |
| โปรตีน | 5.6 g | 1.7 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g | 9 g |
| น้ำตาล | 5.6 g | 1.7 g |
| ใยอาหาร | 2.3 g | 0.7 g |
| ไขมัน | 14 g | 4.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.1 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 463 mg | 139 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 210 mg | 63 mg |
| แคลเซียม | 47 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.9 mg | 0.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 45%คาร์บ
- 47%ไขมัน
โปรตีน 2.1 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้