ญ็อกกี
ทำจากมันฝรั่ง ปรุงสุก · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า ญ็อกกี้, นอคกี้, ญอคกี้
ญ็อกกี 100 g ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์บ 17 g และไขมัน 6.3 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (188 g) จะได้พลังงาน 254 kcal และโปรตีน 4.5 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 135kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 17g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (188 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 135 kcal | 254 kcal |
| โปรตีน | 2.4 g | 4.5 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 17 g | 32 g |
| น้ำตาล | 1 g | 1.9 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 1.9 g |
| ไขมัน | 6.3 g | 12 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 3.4 g | 6.4 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1.5 g | 2.8 g |
| โซเดียม | 279 mg | 525 mg |
| คอเลสเตอรอล | 18 mg | 34 mg |
| โพแทสเซียม | 139 mg | 261 mg |
| แคลเซียม | 22 mg | 41 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 1.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 51%คาร์บ
- 42%ไขมัน
โปรตีน 1.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้