ข้าวโพดหวาน
เมล็ดต้มสุก · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า ข้าวโพดต้ม, เมล็ดข้าวโพด
ข้าวโพดหวาน 100 g ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์บ 21 g และไขมัน 1.5 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (164 g) จะได้พลังงาน 157 kcal และโปรตีน 5.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 96kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 3.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 21g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 1.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (164 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 96 kcal | 157 kcal |
| โปรตีน | 3.4 g | 5.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 21 g | 34 g |
| น้ำตาล | 4.5 g | 7.4 g |
| ใยอาหาร | 2.4 g | 3.9 g |
| ไขมัน | 1.5 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.2 g | 0.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 1 g | 1.6 g |
| โซเดียม | 253 mg | 415 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 218 mg | 358 mg |
| แคลเซียม | 3 mg | 4.9 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 12%โปรตีน
- 76%คาร์บ
- 12%ไขมัน
โปรตีน 3.5 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้