มันสำปะหลังต้ม
มันสำปะหลังปอกเปลือกต้มสุก · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า มันสำปะหลัง, มันต้ม, มัน, พืชหัว
มันสำปะหลังต้ม 100 g ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์บ 30 g และไขมัน 0.3 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 188 kcal และโปรตีน 0.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 125kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 30g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 125 kcal | 188 kcal |
| โปรตีน | 0.6 g | 0.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 30 g | 45 g |
| น้ำตาล | 1.8 g | 2.7 g |
| ใยอาหาร | 1.6 g | 2.4 g |
| ไขมัน | 0.3 g | 0.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.5 mg |
| โพแทสเซียม | 100 mg | 150 mg |
| แคลเซียม | 19 mg | 29 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.1 mg | 0.2 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 2%โปรตีน
- 96%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 0.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้