แฮชบราวน์
มันฝรั่งขูดทอด · มันและพืชหัว
แฮชบราวน์ 100 g ให้พลังงาน 217 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์บ 28 g และไขมัน 12 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈55 g) จะได้พลังงาน 119 kcal และโปรตีน 1.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 217kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 2.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 28g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 12g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈55 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 217 kcal | 119 kcal |
| โปรตีน | 2.6 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 28 g | 16 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 3.2 g | 1.8 g |
| ไขมัน | 12 g | 6.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.9 g | 0.5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 10 g | 5.5 g |
| โซเดียม | 398 mg | 219 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 491 mg | 270 mg |
| แคลเซียม | 17 mg | 9.4 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 5%โปรตีน
- 49%คาร์บ
- 46%ไขมัน
โปรตีน 1.2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้