เกี๊ยวขนมปัง
ต้ม · มันและพืชหัว
หรือที่เรียกว่า เซมเมิลคเนอเดิล, คเนอเดิล, ก้อนแป้งต้ม, เกี๊ยว
คอเลสเตอรอลสูง
เกี๊ยวขนมปัง 100 g ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์บ 23 g และไขมัน 5 g ถ้ากิน 1 ลูก (≈90 g) จะได้พลังงาน 147 kcal และโปรตีน 6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 163kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 6.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 23g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (≈90 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 163 kcal | 147 kcal |
| โปรตีน | 6.7 g | 6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 23 g | 21 g |
| น้ำตาล | 2.3 g | 2.1 g |
| ใยอาหาร | 1 g | 0.9 g |
| ไขมัน | 5 g | 4.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.6 g | 2.3 g |
| โซเดียม | 314 mg | 283 mg |
| คอเลสเตอรอล | 68 mg | 61 mg |
| โพแทสเซียม | 110 mg | 99 mg |
| แคลเซียม | 59 mg | 53 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 57%คาร์บ
- 27%ไขมัน
โปรตีน 4.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้