ชีสนมแพะ
เนื้อนุ่ม สด · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า ชีสแพะ, เชฟร์, เนยแข็งนมแพะ
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
ชีสนมแพะ 100 g ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์บ 0 g และไขมัน 21 g ถ้ากิน 1 ส่วน (28 g) จะได้พลังงาน 74 kcal และโปรตีน 5.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 264kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 19g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 21g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 264 kcal | 74 kcal |
| โปรตีน | 19 g | 5.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 21 g | 5.9 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 15 g | 4.1 g |
| โซเดียม | 459 mg | 129 mg |
| คอเลสเตอรอล | 46 mg | 13 mg |
| โพแทสเซียม | 26 mg | 7.3 mg |
| แคลเซียม | 140 mg | 39 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.9 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 28%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 72%ไขมัน
โปรตีน 7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้