ฮาลูมีชีส
กึ่งแข็ง แช่น้ำเกลือ · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า ฮาลูมี, ฮาลูมี่ชีส, ชีสย่าง
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
ฮาลูมีชีส 100 g ให้พลังงาน 313 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์บ 1.7 g และไขมัน 24 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈30 g) จะได้พลังงาน 94 kcal และโปรตีน 7.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 313kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 24g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 24g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈30 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 313 kcal | 94 kcal |
| โปรตีน | 24 g | 7.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.7 g | 0.5 g |
| น้ำตาล | 1.7 g | 0.5 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 24 g | 7.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 17 g | 5 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 6.8 g | 2 g |
| โซเดียม | 1,200 mg | 360 mg |
| คอเลสเตอรอล | 63 mg | 19 mg |
| โพแทสเซียม | 88 mg | 26 mg |
| แคลเซียม | 794 mg | 238 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0 mg | 0 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 30%โปรตีน
- 3%คาร์บ
- 67%ไขมัน
โปรตีน 7.6 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้