หอยหวาน 100 g ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์บ 9 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈100 g) จะได้พลังงาน 160 kcal และโปรตีน 28 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 160kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 28g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈100 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 160 kcal | 160 kcal |
| โปรตีน | 28 g | 28 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 9 g | 9 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.1 g |
| โซเดียม | 350 mg | 350 mg |
| คอเลสเตอรอล | 80 mg | 80 mg |
| โพแทสเซียม | 400 mg | 400 mg |
| แคลเซียม | 70 mg | 70 mg |
| ธาตุเหล็ก | 6 mg | 6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 73%โปรตีน
- 24%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 17.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้