หอยนางรมย่าง 100 g ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์บ 3.4 g และไขมัน 6.7 g ถ้ากิน 1 ตัว (≈20 g) จะได้พลังงาน 21 kcal และโปรตีน 1.4 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 104kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 3.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 6.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อตัว (≈20 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 104 kcal | 21 kcal |
| โปรตีน | 7.1 g | 1.4 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 3.4 g | 0.7 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 6.7 g | 1.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.8 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 321 mg | 64 mg |
| คอเลสเตอรอล | 53 mg | 11 mg |
| โพแทสเซียม | 194 mg | 39 mg |
| แคลเซียม | 74 mg | 15 mg |
| ธาตุเหล็ก | 5.7 mg | 1.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 28%โปรตีน
- 13%คาร์บ
- 59%ไขมัน
โปรตีน 6.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้