มันฝรั่งต้ม สุก
ปอกเปลือก · มันและพืชหัว
มันฝรั่งต้ม (สุก) 100 g ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์บ 20 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 หัวกลาง (167 g) จะได้พลังงาน 144 kcal และโปรตีน 2.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 86kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 20g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อหัวกลาง (167 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 86 kcal | 144 kcal |
| โปรตีน | 1.7 g | 2.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 20 g | 33 g |
| น้ำตาล | 0.9 g | 1.5 g |
| ใยอาหาร | 1.8 g | 3 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| โซเดียม | 5 mg | 8.4 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 328 mg | 548 mg |
| แคลเซียม | 8 mg | 13 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 91%คาร์บ
- 1%ไขมัน
โปรตีน 2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดมันและพืชหัว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้