ไข่ตุ๋น
ไข่นึ่งแบบไทย · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ไข่นึ่ง, ไข่ตุ๋นหมูสับ, ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง, ไข่ตุ๋นน้ำใส
ไข่ตุ๋น 100 g ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์บ 2.9 g และไขมัน 3.3 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈200 g) จะได้พลังงาน 122 kcal และโปรตีน 9.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 61kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 4.9g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.9g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 3.3g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈200 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 61 kcal | 122 kcal |
| โปรตีน | 4.9 g | 9.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.9 g | 5.8 g |
| น้ำตาล | 0.5 g | 1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 3.3 g | 6.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.9 g | 1.8 g |
| โซเดียม | 351 mg | 702 mg |
| คอเลสเตอรอล | 139 mg | 278 mg |
| โพแทสเซียม | 63 mg | 126 mg |
| แคลเซียม | 21 mg | 42 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.5 mg | 1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 32%โปรตีน
- 19%คาร์บ
- 49%ไขมัน
โปรตีน 8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้