ขาหมูพะโล้
ขาหมูตุ๋นน้ำพะโล้ ไม่รวมข้าว · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ขาหมู, ขาหมูตุ๋น, ต้มขาหมูพะโล้, พะโล้ขาหมู
โปรตีนสูงไขมันอิ่มตัวสูง
ขาหมูพะโล้ 100 g ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์บ 8.7 g และไขมัน 15 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈150 g) จะได้พลังงาน 414 kcal และโปรตีน 39 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 276kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 26g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 15g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈150 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 276 kcal | 414 kcal |
| โปรตีน | 26 g | 39 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.7 g | 13 g |
| น้ำตาล | 6 g | 9 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 15 g | 23 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 4.5 g | 6.8 g |
| โซเดียม | 456 mg | 684 mg |
| คอเลสเตอรอล | 96 mg | 144 mg |
| แคลเซียม | 213 mg | 320 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.3 mg | 2 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 37%โปรตีน
- 13%คาร์บ
- 50%ไขมัน
โปรตีน 9.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้