เนื้อตุ๋น
เนื้อวัวเคี่ยวจนเปื่อยแบบไทย · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อต้ม, เนื้อวัวตุ๋น, เนื้อเปื่อย, เนื้อตุ๋นยาจีน
โปรตีนสูง
เนื้อตุ๋น 100 g ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์บ 0 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 ส่วน (≈100 g) จะได้พลังงาน 220 kcal และโปรตีน 25 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 220kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 25g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (≈100 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 220 kcal | 220 kcal |
| โปรตีน | 25 g | 25 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 13 g | 13 g |
| โซเดียม | 311 mg | 311 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.3 mg | 2.3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 46%โปรตีน
- 0%คาร์บ
- 54%ไขมัน
โปรตีน 11.5 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้