ไก่คัตสึ
ไก่ชุบเกล็ดขนมปังทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ชิกเก้นคัตสึ, คัตสึ, ไก่ทอดเกล็ดขนมปัง
คอเลสเตอรอลสูง
ไก่คัตสึ 100 g ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์บ 6.7 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈120 g) จะได้พลังงาน 295 kcal และโปรตีน 32 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 246kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 27g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 6.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈120 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 246 kcal | 295 kcal |
| โปรตีน | 27 g | 32 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 6.7 g | 8 g |
| น้ำตาล | 0.2 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 13 g | 15 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1 g | 1.2 g |
| โซเดียม | 95 mg | 114 mg |
| คอเลสเตอรอล | 71 mg | 85 mg |
| โพแทสเซียม | 440 mg | 528 mg |
| แคลเซียม | 14 mg | 17 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.5 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 43%โปรตีน
- 11%คาร์บ
- 46%ไขมัน
โปรตีน 10.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้