หมูบดอบ
หั่นแผ่น · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เลเบอร์เคเซอ, เนื้อบดอบ, หมูอบ, เนื้อสัตว์
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูง
หมูบดอบ 100 g ให้พลังงาน 281 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์บ 1 g และไขมัน 25 g ถ้ากิน 1 แผ่น (≈100 g) จะได้พลังงาน 281 kcal และโปรตีน 12 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 281kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 12g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 25g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (≈100 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 281 kcal | 281 kcal |
| โปรตีน | 12 g | 12 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1 g | 1 g |
| น้ำตาล | 0.8 g | 0.8 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 25 g | 25 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 9.5 g | 9.5 g |
| โซเดียม | 800 mg | 800 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 17%โปรตีน
- 2%คาร์บ
- 81%ไขมัน
โปรตีน 4.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้