เนื้อบดทอด
แบบแผ่น, ทอด · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ฟริคาเดลเลอ, เนื้อบดก้อน, เนื้อสัตว์
โซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
เนื้อบดทอด 100 g ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์บ 8.7 g และไขมัน 9 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈90 g) จะได้พลังงาน 158 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 175kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 15g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 9g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈90 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 175 kcal | 158 kcal |
| โปรตีน | 15 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.7 g | 7.8 g |
| น้ำตาล | 0.7 g | 0.6 g |
| ใยอาหาร | 0.6 g | 0.5 g |
| ไขมัน | 9 g | 8.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.6 g | 2.3 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 5.7 g | 5.1 g |
| โซเดียม | 890 mg | 801 mg |
| คอเลสเตอรอล | 68 mg | 61 mg |
| โพแทสเซียม | 170 mg | 153 mg |
| แคลเซียม | 12 mg | 11 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 1.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 34%โปรตีน
- 20%คาร์บ
- 46%ไขมัน
โปรตีน 8.6 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้