มอซซาเรลลาชีส
นมไขมันเต็ม · นมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
หรือที่เรียกว่า มอสซาเรลล่า
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
มอซซาเรลลาชีส 100 g ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์บ 2.2 g และไขมัน 22 g ถ้ากิน 1 ส่วน (28 g) จะได้พลังงาน 84 kcal และโปรตีน 6.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 300kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 22g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 2.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 22g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อส่วน (28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 300 kcal | 84 kcal |
| โปรตีน | 22 g | 6.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 2.2 g | 0.6 g |
| น้ำตาล | 1 g | 0.3 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 22 g | 6.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 13 g | 3.7 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 7.3 g | 2 g |
| โซเดียม | 627 mg | 176 mg |
| คอเลสเตอรอล | 79 mg | 22 mg |
| โพแทสเซียม | 76 mg | 21 mg |
| แคลเซียม | 505 mg | 141 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.4 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 30%โปรตีน
- 3%คาร์บ
- 67%ไขมัน
โปรตีน 7.4 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดนมและผลิตภัณฑ์ทดแทนนม
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้