ถั่วเขียว
ต้ม · ถั่วและพืชตระกูลถั่ว
หรือที่เรียกว่า ถั่วเขียวต้ม
ถั่วเขียว 100 g ให้พลังงาน 105 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์บ 19 g และไขมัน 0.4 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (202 g) จะได้พลังงาน 212 kcal และโปรตีน 14 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 105kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.4g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (202 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 105 kcal | 212 kcal |
| โปรตีน | 7 g | 14 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 39 g |
| น้ำตาล | 2 g | 4 g |
| ใยอาหาร | 7.6 g | 15 g |
| ไขมัน | 0.4 g | 0.8 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.2 g | 0.4 g |
| โซเดียม | 2 mg | 4 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 266 mg | 537 mg |
| แคลเซียม | 27 mg | 55 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.4 mg | 2.8 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 71%คาร์บ
- 3%ไขมัน
โปรตีน 6.7 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดถั่วและพืชตระกูลถั่ว
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้