แป้งนาน
ข้าว ขนมปัง และเส้น
หรือที่เรียกว่า นาน, ขนมปังนาน, โรตีอินเดีย
โซเดียมสูง
แป้งนาน 100 g ให้พลังงาน 291 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์บ 50 g และไขมัน 5.7 g ถ้ากิน 1 แผ่น (90 g) จะได้พลังงาน 262 kcal และโปรตีน 8.6 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 291kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 9.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 50g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (90 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 291 kcal | 262 kcal |
| โปรตีน | 9.6 g | 8.6 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 50 g | 45 g |
| น้ำตาล | 3.5 g | 3.2 g |
| ใยอาหาร | 2.2 g | 2 g |
| ไขมัน | 5.7 g | 5.1 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 1.4 g | 1.3 g |
| โซเดียม | 465 mg | 419 mg |
| โพแทสเซียม | 125 mg | 113 mg |
| แคลเซียม | 84 mg | 76 mg |
| ธาตุเหล็ก | 3.3 mg | 3 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 13%โปรตีน
- 69%คาร์บ
- 18%ไขมัน
โปรตีน 3.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดข้าว ขนมปัง และเส้น
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้