พาสตรามี
เนื้อวัวหมักเกลือ หั่นบาง · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า เนื้อหมัก, เนื้อสไลซ์, pastrami
โซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
พาสตรามี 100 g ให้พลังงาน 147 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์บ 0.4 g และไขมัน 5.8 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈28 g) จะได้พลังงาน 41 kcal และโปรตีน 6.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 147kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 22g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0.4g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 5.8g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈28 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 147 kcal | 41 kcal |
| โปรตีน | 22 g | 6.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.4 g | 0.1 g |
| น้ำตาล | 0.1 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 5.8 g | 1.6 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 2.7 g | 0.8 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 2.3 g | 0.6 g |
| โซเดียม | 1,080 mg | 302 mg |
| คอเลสเตอรอล | 68 mg | 19 mg |
| โพแทสเซียม | 210 mg | 59 mg |
| แคลเซียม | 10 mg | 2.8 mg |
| ธาตุเหล็ก | 2.2 mg | 0.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 62%โปรตีน
- 1%คาร์บ
- 37%ไขมัน
โปรตีน 14.8 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้