ลูกพลับ 100 g ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์บ 19 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ลูก (168 g) จะได้พลังงาน 118 kcal และโปรตีน 1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 70kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (168 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 70 kcal | 118 kcal |
| โปรตีน | 0.6 g | 1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 31 g |
| น้ำตาล | 13 g | 21 g |
| ใยอาหาร | 3.6 g | 6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.7 mg |
| โพแทสเซียม | 161 mg | 270 mg |
| แคลเซียม | 8 mg | 13 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 3%โปรตีน
- 95%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 0.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้