สับปะรด
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า สัปปะรด
สับปะรด 100 g ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์บ 13 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นชิ้น, 165 g) จะได้พลังงาน 83 kcal และโปรตีน 0.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 50kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 13g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นชิ้น, 165 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 50 kcal | 83 kcal |
| โปรตีน | 0.5 g | 0.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 13 g | 22 g |
| น้ำตาล | 9.9 g | 16 g |
| ใยอาหาร | 1.4 g | 2.3 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.7 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 109 mg | 180 mg |
| แคลเซียม | 13 mg | 21 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.3 mg | 0.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 4%โปรตีน
- 94%คาร์บ
- 2%ไขมัน
โปรตีน 1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้