แคนตาลูป
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า เมลอน, เมล่อน
แคนตาลูป 100 g ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์บ 8.2 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นเต๋า, 160 g) จะได้พลังงาน 54 kcal และโปรตีน 1.3 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 34kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.8g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 8.2g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นเต๋า, 160 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 34 kcal | 54 kcal |
| โปรตีน | 0.8 g | 1.3 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 8.2 g | 13 g |
| น้ำตาล | 7.9 g | 13 g |
| ใยอาหาร | 0.9 g | 1.4 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 16 mg | 26 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 267 mg | 427 mg |
| แคลเซียม | 9 mg | 14 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 87%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 2.4 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้