แตงโม
ผลไม้
แตงโม 100 g ให้พลังงาน 30 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์บ 7.6 g และไขมัน 0.2 g ถ้ากิน 1 ถ้วย (หั่นเต๋าเล็ก, 152 g) จะได้พลังงาน 46 kcal และโปรตีน 0.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 30kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.6g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7.6g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.2g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อถ้วย (หั่นเต๋าเล็ก, 152 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 30 kcal | 46 kcal |
| โปรตีน | 0.6 g | 0.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7.6 g | 12 g |
| น้ำตาล | 6.2 g | 9.4 g |
| ใยอาหาร | 0.4 g | 0.6 g |
| ไขมัน | 0.2 g | 0.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.1 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 1 mg | 1.5 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 112 mg | 170 mg |
| แคลเซียม | 7 mg | 11 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.3 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 7%โปรตีน
- 88%คาร์บ
- 5%ไขมัน
โปรตีน 2 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้