กีวี่
ผลไม้
หรือที่เรียกว่า กีวีฟรุต
กีวี่ 100 g ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์บ 15 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ลูก (69 g) จะได้พลังงาน 42 kcal และโปรตีน 0.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 61kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.1g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 15g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (69 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 61 kcal | 42 kcal |
| โปรตีน | 1.1 g | 0.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 15 g | 10 g |
| น้ำตาล | 9 g | 6.2 g |
| ใยอาหาร | 3 g | 2.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0 g | 0 g |
| ไขมันไม่อิ่มตัว | 0.3 g | 0.2 g |
| โซเดียม | 5 mg | 3.5 mg |
| คอเลสเตอรอล | 0 mg | 0 mg |
| โพแทสเซียม | 198 mg | 137 mg |
| แคลเซียม | 35 mg | 24 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.1 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 6%โปรตีน
- 87%คาร์บ
- 7%ไขมัน
โปรตีน 1.8 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้