พรอสชุตโต
แฮมหมักตากแห้ง จากพาร์มา · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า แฮมพาร์มา, โปรชุตโต้, แฮมดิบอิตาเลียน
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
พรอสชุตโต 100 g ให้พลังงาน 269 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์บ 0.3 g และไขมัน 18 g ถ้ากิน 1 ชิ้น (≈15 g) จะได้พลังงาน 40 kcal และโปรตีน 3.9 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 269kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 26g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 0.3g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 18g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อชิ้น (≈15 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 269 kcal | 40 kcal |
| โปรตีน | 26 g | 3.9 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 0.3 g | 0 g |
| น้ำตาล | 0.3 g | 0 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 18 g | 2.7 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 5.5 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 1,760 mg | 264 mg |
| คอเลสเตอรอล | 81 mg | 12 mg |
| โพแทสเซียม | 538 mg | 81 mg |
| แคลเซียม | 11 mg | 1.7 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.9 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 38%โปรตีน
- 1%คาร์บ
- 61%ไขมัน
โปรตีน 9.6 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้