ซาลามี่
สไตล์มิลาน · เนื้อสัตว์ ปลา และไข่
หรือที่เรียกว่า ซาลามิ, ซาลาเม่, ไส้กรอกซาลามี่
ไขมันอิ่มตัวสูงโซเดียมสูงคอเลสเตอรอลสูง
ซาลามี่ 100 g ให้พลังงาน 385 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์บ 1.1 g และไขมัน 31 g ถ้ากิน 1 แผ่น (≈8 g) จะได้พลังงาน 31 kcal และโปรตีน 2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 385kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 25g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 1.1g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 31g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (≈8 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 385 kcal | 31 kcal |
| โปรตีน | 25 g | 2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 1.1 g | 0.1 g |
| น้ำตาล | 1.1 g | 0.1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 31 g | 2.5 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 9.9 g | 0.8 g |
| โซเดียม | 1,560 mg | 125 mg |
| คอเลสเตอรอล | 104 mg | 8.3 mg |
| โพแทสเซียม | 657 mg | 53 mg |
| แคลเซียม | 19 mg | 1.5 mg |
| ธาตุเหล็ก | 1.2 mg | 0.1 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ ใช้กับไขมันอิ่มตัว โซเดียม และคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 26%โปรตีน
- 2%คาร์บ
- 72%ไขมัน
โปรตีน 6.6 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดเนื้อสัตว์ ปลา และไข่
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้