โรตี
แผ่นแป้งทอด แบบธรรมดา · ขนมและของหวาน
หรือที่เรียกว่า โรตีทอด, โรตีธรรมดา, แป้งโรตี
ไขมันอิ่มตัวสูง
โรตี 100 g ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์บ 52 g และไขมัน 13 g ถ้ากิน 1 แผ่น (≈70 g) จะได้พลังงาน 251 kcal และโปรตีน 5.2 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 359kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7.4g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 52g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 13g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อแผ่น (≈70 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 359 kcal | 251 kcal |
| โปรตีน | 7.4 g | 5.2 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 52 g | 37 g |
| น้ำตาล | 3 g | 2.1 g |
| ใยอาหาร | 0 g | 0 g |
| ไขมัน | 13 g | 9.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 8.3 g | 5.8 g |
| โซเดียม | 334 mg | 234 mg |
| คอเลสเตอรอล | 8 mg | 5.6 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.8 mg | 0.6 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 8%โปรตีน
- 59%คาร์บ
- 33%ไขมัน
โปรตีน 2.1 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดขนมและของหวาน
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้