ซัมบัล 100 g ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์บ 7 g และไขมัน 0.5 g ถ้ากิน 1 ช้อนชา (5 g) จะได้พลังงาน 2 kcal และโปรตีน 0.1 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 35kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 1.5g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 7g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.5g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อช้อนชา (5 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 35 kcal | 2 kcal |
| โปรตีน | 1.5 g | 0.1 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 7 g | 0.4 g |
| น้ำตาล | 3 g | 0.2 g |
| ใยอาหาร | 2.5 g | 0.1 g |
| ไขมัน | 0.5 g | 0 g |
| โซเดียม | 2,000 mg | 100 mg |
| โพแทสเซียม | 250 mg | 13 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 16%โปรตีน
- 72%คาร์บ
- 12%ไขมัน
โปรตีน 4.3 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดซอสและเครื่องปรุง
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้