มะม่วงดิบ
ยังไม่สุก เนื้อกรอบ · ผลไม้
หรือที่เรียกว่า มะม่วงเปรี้ยว, มะม่วงเขียว, มะม่วงเขียวเสวย, มะม่วงมัน
มะม่วงดิบ 100 g ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์บ 19 g และไขมัน 0.1 g ถ้ากิน 1 ลูก (เนื้อ ≈250 g) จะได้พลังงาน 180 kcal และโปรตีน 1.8 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 72kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 0.7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 19g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 0.1g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อลูก (เนื้อ ≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 72 kcal | 180 kcal |
| โปรตีน | 0.7 g | 1.8 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 19 g | 47 g |
| น้ำตาล | 8.8 g | 22 g |
| ใยอาหาร | 3.5 g | 8.8 g |
| ไขมัน | 0.1 g | 0.3 g |
| ไขมันอิ่มตัว | 0.1 g | 0.3 g |
| โซเดียม | 2 mg | 5 mg |
| โพแทสเซียม | 143 mg | 358 mg |
| แคลเซียม | 4 mg | 10 mg |
| ธาตุเหล็ก | 0.2 mg | 0.5 mg |
แคลอรี่มาจากไหน
- 4%โปรตีน
- 95%คาร์บ
- 1%ไขมัน
โปรตีน 1 g ต่อ 100 kcal
ปริมาณ
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดผลไม้
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้