ยำไข่ดาว
ไข่ดาวทอด รสจัด · อาหารปรุงสำเร็จ
หรือที่เรียกว่า ยำไข่ทอด, พล่าไข่ดาว, ยำไข่ดาวกรอบ
โซเดียมสูง
ยำไข่ดาว 100 g ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์บ 10 g และไขมัน 8.7 g ถ้ากิน 1 จาน (≈250 g) จะได้พลังงาน 360 kcal และโปรตีน 18 g
- แคลอรี่ ต่อ 100 g
- 144kcal
- โปรตีน ต่อ 100 g
- 7g
- คาร์บ ต่อ 100 g
- 10g
- ไขมัน ต่อ 100 g
- 8.7g
ต่อ 100 g
ข้อมูลโภชนาการ
| ต่อ 100 g | ต่อจาน (≈250 g) | |
|---|---|---|
| แคลอรี่ | 144 kcal | 360 kcal |
| โปรตีน | 7 g | 18 g |
| คาร์โบไฮเดรต | 10 g | 26 g |
| น้ำตาล | 7.2 g | 18 g |
| ใยอาหาร | 0.8 g | 2 g |
| ไขมัน | 8.7 g | 22 g |
| โซเดียม | 608 mg | 1,520 mg |
“สูง” คือมีตั้งแต่ 20% ของค่าอ้างอิงต่อวันของ FDA ขึ้นไปใน 100 g ตามเกณฑ์เดียวกับฉลากโภชนาการ สำหรับโปรตีนและใยอาหารถือเป็นข้อดี ส่วนไขมันอิ่มตัวและโซเดียม เป็นค่าที่ไม่ควรเกิน ไม่ใช่เป้าหมายที่ต้องกินให้ถึง
แคลอรี่มาจากไหน
- 19%โปรตีน
- 28%คาร์บ
- 53%ไขมัน
โปรตีน 4.9 g ต่อ 100 kcal
บันทึกใน Vytal ได้ฟรี
บันทึกได้ทั้งแบบใส่น้ำหนัก เลือกขนาดที่กิน หรือถ่ายรูป แล้วดูเทียบกับเป้าหมายแคลอรี่และโปรตีนที่คำนวณมาเฉพาะคุณ
อาหารอื่นในหมวดอาหารปรุงสำเร็จ
ค่าอ้างอิงทั่วไปจากฐานข้อมูลโภชนาการสาธารณะ แบรนด์ สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมมีความหลากหลาย ดังนั้นฉลากของอาหารบรรจุภัณฑ์จึงเป็นแหล่งข้อมูลที่แม่นยำกว่าสำหรับสินค้านั้นๆ อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ที่มาของตัวเลขเหล่านี้